英國心理學家羅伯特·戴博德，曾將人生比作一條河流，看似靜靜流淌，風平浪靜，實則暗流涌動，危險重重。
羅伯特用無數臨床案例，拼湊起了一位“蛤蟆先生”，并講述了他從抑郁到痊愈的過程。
看完《蛤蟆先生去看心理醫生》這本書，就會明白：在人生的長河里，沒有誰會是你的擺渡人。能將你擺渡過岸的，只能是你自己。

每個人都有負面情緒。

負面情緒里包含著非常多重要的信息，

打開這個信息，

真正的了解自己。

每個人都有情緒，情緒有積極的和消極的，有我們喜歡的，和不喜歡的。

我們很容易因為對情緒的感受而進行評判：對于那些不愉快的、不喜歡的情緒，就稱為負面情緒。